THỰC PHẨM GIÚP GIỮ GÌN SỨC KHỎE VÀ SĂC ĐẸP

Như các bạn đã biết một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho ta sống khỏe. Các loại hoa quả nhiều màu sắc, rau xanh, thịt có chứa nhiều đạm, ít chất béo, các thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt tốt cho các chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh. Ngoài ra chúng ta cần phải tăng cường các loại thức ăn để bảo vệ trái tim cũng như hệ thống xương của mình. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản mà bạn nên biết:

Cho trái tim khỏe mạnh

Tăng cường lượng omega-3 cho cơ thể. Thường xuyên ăn dầu cá (như cá hồi, cá thu) hoặc ăn dầu cá viên hàng ngày (1,500 – 2,000mg/ngày).

NỘI TIẾT TỐ NỮ LÀ GÌ? MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

ESTROGEN: Là hormone sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra. Estrogen là nhân tố quyết định toàn bộ "đặc trưng của phái nữ", giúp phân biệt giữa đàn ông và phụ nữ, giữa 1 bé gái và 1 thiếu nữ, giữa phụ nữ trưởng thành và 1 bà lão.

Suy giảm Estrogen của phụ nữ

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG LÀ GÌ?

Hàng ngày việc ăn uống do thói quen từng vùng miền và khi hậu dẫn đến bữa ăn hầu hết mọi gia đình không cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng và vi chất. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vì vậy nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng giúp chúng ta bổ sung thêm vi chất còn thiếu và giúp phòng ngừa một số bệnh tật là tất yếu.